日焼け止めで紫外線対策②
紫外線の対策方法を真面目に考えた時、絶対に欠かせないものに日焼け止めクリームがあります。 日焼け止クリームのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が難しい表示がされていますね。
このＳＰＦ値は、お肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、 どの程度カットできるかを表しています。 上記のＰＡ値とはお肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、 ＋では日焼けを起こすまでの時間を２～４倍に、 ＋＋は４～８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。
そしてＳＰＦ１０と表示されているものは、 何も塗らない状態では１０分で日焼けするところを、１０倍の１００分かけて日焼けする、 という意味があるのです。今のところ、ＳＰＦの最高値は５０に設定されています。
ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど紫外線防止効果が高いわけですが、 高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、お肌に負担がかかってしまいます。
スポーツなど、外で活動する時は、ＳＰＦ値が３０程度、
ＰＡ値は＋＋程度のものがおすすめです。
日常生活や、１時間程度の外出なら、ＳＰＦ２０以下でＰＡ＋程度でも十分なのです。
紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、 こまめに塗りなおす方が効果的です。 日焼け止めクリームは、お肌に負担が少なく効果的に紫外線を防止できる方法を 考えてつけるようにしましょう。
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